Certified nutrition coaching
Cuidado e Conhecimento
Caminham juntos.
Atuamos por meio de aulas regulares, programas corporativos, palestras, treinamentos e experiências personalizadas, desenvolvendo intervenções que se adaptam aos diferentes contextos em que as pessoas vivem, aprendem e trabalham.
Acreditamos que cuidado e conhecimento caminham juntos
O Instituto Mente Sã nasceu com o propósito de promover saúde mental, presença consciente e qualidade de vida por meio de programas e práticas de Mindfulness, Meditação e Yoga. Mais do que ensinar técnicas, desenvolvemos habilidades de atenção, autorregulação emocional e estratégias de bem-estar que contribuem para o desenvolvimento humano e para a construção de uma vida mais saudável e consciente.
Acreditamos que a ciência orienta nosso trabalho, mas é o acolhimento que permite transformar esse conhecimento em experiências significativas. Por isso, cada prática é conduzida com respeito às características, aos objetivos e às possibilidades de cada pessoa, grupo ou organização.
Atuamos por meio de aulas regulares, programas corporativos, palestras, treinamentos e experiências personalizadas, desenvolvendo intervenções que se adaptam aos diferentes contextos em que as pessoas vivem, aprendem e trabalham.
Acreditamos que a ciência orienta nosso trabalho, mas é o acolhimento que permite transformar esse conhecimento em experiências significativas. Por isso, cada prática é conduzida com respeito às características, aos objetivos e às possibilidades de cada pessoa, grupo ou organização.
Atuamos por meio de aulas regulares, programas corporativos, palestras, treinamentos e experiências personalizadas, desenvolvendo intervenções que se adaptam aos diferentes contextos em que as pessoas vivem, aprendem e trabalham.
sobre mim
Olá, eu sou a Livia David —
Eu promovo a sua saúde mental.
Há mais de 14 anos dedico minha atuação à promoção da saúde mental e da qualidade de vida por meio do Yoga, da Meditação e do Mindfulness.
✓
Pós-graduada em neurociência
✓
Graduação em Psicologia
✓
Formada em Yogaterapia
10+
Years of coaching
2.4k
Clients
98%
Reach their goal
32
Countries Served
Sarah Whittman, RD
Founder · Msc Nutrition Coach
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Ciência e Acolhimento
Acreditamos que a ciência orienta nosso trabalho, mas é o acolhimento que permite transformar esse conhecimento em experiências significativas.
Empresas
Promoção da saúde mental das organizações.
Promoção da saúde mental das organizações
Promover saúde mental no ambiente de trabalho é investir no desenvolvimento das pessoas e na construção de ambientes mais saudáveis, colaborativos e sustentáveis.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness fundamentados em evidências científicas, integrando práticas voltadas ao manejo do estresse, ao fortalecimento da atenção, da autorregulação emocional e do bem-estar.
Nosso objetivo é oferecer experiências que possam ser incorporadas à rotina de forma acessível, respeitosa e compatível com a realidade de cada organização.
Como o instituto pode contribuir
Os programas podem ser desenvolvidos de acordo com os objetivos e a disponibilidade de cada empresa.
Entre as possibilidades de atuação estão:
• Programas contínuos de Yoga, Meditação e Mindfulness.
• Aulas semanais ou periódicas para colaboradores.
• Programas de promoção da saúde mental.
• Workshops e treinamentos.
• Palestras temáticas.
• Programações para SIPAT.
• Ações do Janeiro Branco e outras campanhas de saúde.
• Eventos corporativos voltados ao bem-estar.
Cada proposta é construída em conjunto com a empresa, considerando seus objetivos, o perfil dos colaboradores, o tempo disponível e as características do ambiente onde as atividades serão realizadas.
Como conduzimos as práticas
Cada empresa possui uma cultura, uma dinâmica e uma realidade diferentes. Da mesma forma, cada colaborador apresenta experiências, limitações e necessidades próprias.
Por isso, nossas práticas não seguem um formato rígido. Elas são planejadas para que todos possam participar de maneira confortável, respeitando diferentes níveis de experiência, condições físicas e possibilidades individuais.
As atividades podem ser realizadas em salas de reunião, auditórios, áreas de convivência ou outros espaços disponíveis na empresa, sendo adaptadas tanto ao ambiente quanto ao tempo destinado à ação.
Nosso compromisso é criar experiências acolhedoras, seguras e acessíveis, em que cada participante possa desenvolver recursos para lidar com o estresse, fortalecer a atenção e cultivar estratégias de autocuidado que façam sentido para sua realidade.
Possíveis benefícios
Estudos científicos mostram que programas envolvendo Mindfulness, Meditação e Yoga podem contribuir para:
• promoção do bem-estar;
• manejo do estresse;
• desenvolvimento da atenção;
• fortalecimento da autorregulação emocional;
• melhoria da consciência corporal;
• desenvolvimento de hábitos de autocuidado;
• fortalecimento da qualidade de vida no trabalho.
As iniciativas podem integrar programas de promoção da saúde e qualidade de vida já existentes na organização e contribuir para estratégias de cuidado com a saúde mental, incluindo ações relacionadas às demandas atuais de gestão de riscos psicossociais.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness fundamentados em evidências científicas, integrando práticas voltadas ao manejo do estresse, ao fortalecimento da atenção, da autorregulação emocional e do bem-estar.
Nosso objetivo é oferecer experiências que possam ser incorporadas à rotina de forma acessível, respeitosa e compatível com a realidade de cada organização.
Como o instituto pode contribuir
Os programas podem ser desenvolvidos de acordo com os objetivos e a disponibilidade de cada empresa.
Entre as possibilidades de atuação estão:
• Programas contínuos de Yoga, Meditação e Mindfulness.
• Aulas semanais ou periódicas para colaboradores.
• Programas de promoção da saúde mental.
• Workshops e treinamentos.
• Palestras temáticas.
• Programações para SIPAT.
• Ações do Janeiro Branco e outras campanhas de saúde.
• Eventos corporativos voltados ao bem-estar.
Cada proposta é construída em conjunto com a empresa, considerando seus objetivos, o perfil dos colaboradores, o tempo disponível e as características do ambiente onde as atividades serão realizadas.
Como conduzimos as práticas
Cada empresa possui uma cultura, uma dinâmica e uma realidade diferentes. Da mesma forma, cada colaborador apresenta experiências, limitações e necessidades próprias.
Por isso, nossas práticas não seguem um formato rígido. Elas são planejadas para que todos possam participar de maneira confortável, respeitando diferentes níveis de experiência, condições físicas e possibilidades individuais.
As atividades podem ser realizadas em salas de reunião, auditórios, áreas de convivência ou outros espaços disponíveis na empresa, sendo adaptadas tanto ao ambiente quanto ao tempo destinado à ação.
Nosso compromisso é criar experiências acolhedoras, seguras e acessíveis, em que cada participante possa desenvolver recursos para lidar com o estresse, fortalecer a atenção e cultivar estratégias de autocuidado que façam sentido para sua realidade.
Possíveis benefícios
Estudos científicos mostram que programas envolvendo Mindfulness, Meditação e Yoga podem contribuir para:
• promoção do bem-estar;
• manejo do estresse;
• desenvolvimento da atenção;
• fortalecimento da autorregulação emocional;
• melhoria da consciência corporal;
• desenvolvimento de hábitos de autocuidado;
• fortalecimento da qualidade de vida no trabalho.
As iniciativas podem integrar programas de promoção da saúde e qualidade de vida já existentes na organização e contribuir para estratégias de cuidado com a saúde mental, incluindo ações relacionadas às demandas atuais de gestão de riscos psicossociais.
Condomínios residenciais
Bem-estar e qualidade de vida para a comunidade.
Bem-estar e qualidade de vida para a comunidade
Os condomínios têm se tornado espaços cada vez mais voltados à promoção da qualidade de vida. Além da infraestrutura física, oferecer experiências que favoreçam saúde, convivência e bem-estar contribui para tornar esses ambientes mais acolhedores e saudáveis para todos.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness voltados a moradores de diferentes idades e níveis de experiência, integrando conhecimento científico, experiência prática e acolhimento, respeitando as necessidades de cada participante.
As aulas são planejadas para que todos possam participar dentro de suas possibilidades, sem necessidade de experiência prévia e com adaptações sempre que necessário.
Como podemos contribuir
As atividades podem ser desenvolvidas em diferentes formatos, de acordo com a realidade de cada condomínio.
• Aulas regulares de Yoga.
• Práticas de Meditação e Mindfulness.
• Encontros voltados ao manejo do estresse e promoção do bem-estar.
• Aulas especiais em datas comemorativas.
• Eventos voltados à qualidade de vida.
• Programas de férias.
• Vivências ao ar livre.
Cada proposta é construída considerando o perfil dos moradores, a estrutura disponível e os objetivos do condomínio.
Um cuidado que respeita cada pessoa
Os grupos são compostos por pessoas com diferentes idades, histórias e condições físicas. Por isso, todas as práticas são conduzidas de forma acessível, respeitando o ritmo e as possibilidades de cada participante.
Nosso objetivo não é o desempenho, mas criar um ambiente seguro e acolhedor para que cada pessoa possa desenvolver recursos de atenção, consciência corporal, autorregulação emocional e autocuidado dentro de seus próprios limites.
As atividades podem ser realizadas em salões de convivência, áreas verdes ou outros espaços do condomínio, sendo adaptadas às características de cada ambiente.
Mais do que oferecer uma atividade semanal, buscamos criar experiências que fortaleçam o bem-estar, favoreçam a convivência entre os moradores e estimulem hábitos de autocuidado que possam ser incorporados ao dia a dia.
Experiência consolidada
Há vários anos desenvolvemos aulas regulares de Yoga para moradores do Condomínio Fazenda Dona Carolina, construindo uma experiência contínua de promoção da saúde e qualidade de vida em comunidade.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness voltados a moradores de diferentes idades e níveis de experiência, integrando conhecimento científico, experiência prática e acolhimento, respeitando as necessidades de cada participante.
As aulas são planejadas para que todos possam participar dentro de suas possibilidades, sem necessidade de experiência prévia e com adaptações sempre que necessário.
Como podemos contribuir
As atividades podem ser desenvolvidas em diferentes formatos, de acordo com a realidade de cada condomínio.
• Aulas regulares de Yoga.
• Práticas de Meditação e Mindfulness.
• Encontros voltados ao manejo do estresse e promoção do bem-estar.
• Aulas especiais em datas comemorativas.
• Eventos voltados à qualidade de vida.
• Programas de férias.
• Vivências ao ar livre.
Cada proposta é construída considerando o perfil dos moradores, a estrutura disponível e os objetivos do condomínio.
Um cuidado que respeita cada pessoa
Os grupos são compostos por pessoas com diferentes idades, histórias e condições físicas. Por isso, todas as práticas são conduzidas de forma acessível, respeitando o ritmo e as possibilidades de cada participante.
Nosso objetivo não é o desempenho, mas criar um ambiente seguro e acolhedor para que cada pessoa possa desenvolver recursos de atenção, consciência corporal, autorregulação emocional e autocuidado dentro de seus próprios limites.
As atividades podem ser realizadas em salões de convivência, áreas verdes ou outros espaços do condomínio, sendo adaptadas às características de cada ambiente.
Mais do que oferecer uma atividade semanal, buscamos criar experiências que fortaleçam o bem-estar, favoreçam a convivência entre os moradores e estimulem hábitos de autocuidado que possam ser incorporados ao dia a dia.
Experiência consolidada
Há vários anos desenvolvemos aulas regulares de Yoga para moradores do Condomínio Fazenda Dona Carolina, construindo uma experiência contínua de promoção da saúde e qualidade de vida em comunidade.
Atendimento Individual
Um espaço para desenvolver recursos de cuidado e bem-estar.
Um espaço para desenvolver recursos de cuidado e bem-estar
Cada pessoa possui uma história, uma rotina, desafios e objetivos diferentes. Por isso, os atendimentos são planejados de forma personalizada, respeitando o momento de vida, as necessidades e as possibilidades de cada participante.
Por meio do Yoga, da Meditação e do Mindfulness, desenvolvemos práticas que favorecem atenção, autorregulação emocional, consciência corporal e estratégias para lidar com o estresse, promovendo bem-estar e qualidade de vida de maneira acolhedora e acessível.
Os atendimentos podem ser realizados de diferentes formas, de acordo com sua preferência e disponibilidade.
• Atendimentos individuais presenciais.
• Atendimentos individuais online.
• Pequenos grupos.
• Aulas particulares para casais, famílias ou amigos.
Cada proposta é construída considerando seus objetivos, sua rotina e a forma como você prefere desenvolver sua prática.
Uma prática construída junto com você
Não existe um único caminho para cuidar da saúde mental e do bem-estar.
Por isso, cada encontro é conduzido com acolhimento, respeito e sensibilidade, adaptando as práticas às características, aos objetivos e às possibilidades de quem participa.
As atividades não exigem experiência prévia nem condicionamento físico. O foco não está no desempenho, mas na construção de recursos que possam ser incorporados ao cotidiano de forma confortável, segura e sustentável.
Mais do que ensinar técnicas, buscamos criar experiências que fortaleçam a autonomia e favoreçam uma relação mais consciente com o corpo, a mente e o cuidado consigo mesmo.
Para quem
Os atendimentos são indicados para pessoas que desejam:
desenvolver uma prática regular de Yoga, Meditação ou Mindfulness;
aprender estratégias para lidar com o estresse;
cultivar hábitos de autocuidado;
melhorar a atenção e a consciência corporal;
iniciar uma prática de forma segura e personalizada;
encontrar um espaço de pausa e cuidado na rotina.
Por meio do Yoga, da Meditação e do Mindfulness, desenvolvemos práticas que favorecem atenção, autorregulação emocional, consciência corporal e estratégias para lidar com o estresse, promovendo bem-estar e qualidade de vida de maneira acolhedora e acessível.
Os atendimentos podem ser realizados de diferentes formas, de acordo com sua preferência e disponibilidade.
• Atendimentos individuais presenciais.
• Atendimentos individuais online.
• Pequenos grupos.
• Aulas particulares para casais, famílias ou amigos.
Cada proposta é construída considerando seus objetivos, sua rotina e a forma como você prefere desenvolver sua prática.
Uma prática construída junto com você
Não existe um único caminho para cuidar da saúde mental e do bem-estar.
Por isso, cada encontro é conduzido com acolhimento, respeito e sensibilidade, adaptando as práticas às características, aos objetivos e às possibilidades de quem participa.
As atividades não exigem experiência prévia nem condicionamento físico. O foco não está no desempenho, mas na construção de recursos que possam ser incorporados ao cotidiano de forma confortável, segura e sustentável.
Mais do que ensinar técnicas, buscamos criar experiências que fortaleçam a autonomia e favoreçam uma relação mais consciente com o corpo, a mente e o cuidado consigo mesmo.
Para quem
Os atendimentos são indicados para pessoas que desejam:
desenvolver uma prática regular de Yoga, Meditação ou Mindfulness;
aprender estratégias para lidar com o estresse;
cultivar hábitos de autocuidado;
melhorar a atenção e a consciência corporal;
iniciar uma prática de forma segura e personalizada;
encontrar um espaço de pausa e cuidado na rotina.
Escolas
Yoga, Meditação e Mindfulness para o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes.
Yoga, Meditação e Mindfulness para o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes
A escola é um espaço de aprendizagem, desenvolvimento e convivência. Além do conhecimento acadêmico, habilidades como atenção, autorregulação emocional, consciência corporal e manejo do estresse exercem um papel importante no bem-estar dos estudantes e na construção de um ambiente escolar mais saudável.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness adaptados ao contexto escolar, integrando práticas corporais, respiratórias e de atenção plena que podem ser incorporadas à rotina das instituições de ensino de forma acessível e respeitando a realidade de cada escola.
Mais do que ensinar técnicas, buscamos desenvolver habilidades que contribuam para que crianças e adolescentes aprendam recursos para lidar com desafios do cotidiano, fortalecer a atenção, ampliar a consciência emocional e construir estratégias de autorregulação que possam levar para toda a vida.
Como essas práticas contribuem para o ambiente escolar
A prática regular de Yoga, Meditação e Mindfulness pode contribuir para diferentes aspectos do desenvolvimento infantil e adolescente.
Entre os principais benefícios observados estão:
• fortalecimento da atenção, concentração e memória;
• desenvolvimento da autorregulação emocional;
• recursos para lidar com o estresse e a ansiedade;
• ampliação da consciência corporal;
• melhora da coordenação motora e da postura;
• fortalecimento da empatia, da cooperação e do respeito às diferenças;
• desenvolvimento de um ambiente escolar mais acolhedor, colaborativo e propício à aprendizagem.
Essas práticas oferecem às crianças e aos adolescentes recursos que podem ser utilizados dentro e fora da escola, favorecendo não apenas o desempenho acadêmico, mas também o desenvolvimento humano ao longo da vida.
Programas adaptados à realidade de cada escola
As atividades são planejadas de acordo com os objetivos pedagógicos, a faixa etária dos estudantes e a rotina da instituição.
Os programas podem ser desenvolvidos em diferentes formatos:
• encontros semanais;
• encontros quinzenais;
• projetos trimestrais, semestrais ou anuais;
• projetos contínuos;
• oficinas temáticas;
• cuidados voltados aos educadores.
• formação de educadores para aplicação de recursos de autorregulação emocional e atenção plena em sala de aula .
As práticas são conduzidas em sala de aula ou em outros espaços da escola, respeitando o tempo disponível e a dinâmica de cada instituição.
Uma proposta fundamentada em educação e desenvolvimento humano
O trabalho desenvolvido pelo Instituto Mente Sã é enriquecido pela formação em Yoga para Crianças e Adolescentes pelo IEPY, referência nacional na área, e pela certificação Nível 3 no programa internacional SEE Learning (Social, Emotional and Ethical Learning), desenvolvido pela Universidade Emory e implementado no Brasil pela Gaia+.
Essa formação integra conhecimentos da Psicologia, Neurociência, Educação e Aprendizagem Socioemocional, inspirando uma abordagem que favorece o desenvolvimento da atenção, da consciência corporal, da autorregulação emocional e das habilidades socioemocionais de crianças e adolescentes.
Ao fortalecer habilidades como empatia, autorregulação emocional, respeito às diferenças e senso de pertencimento, esses programas contribuem para um clima escolar mais positivo. Pesquisas nessa área mostram que ambientes escolares mais acolhedores e colaborativos estão associados à redução de conflitos e comportamentos agressivos, favorecendo o bem-estar e o aprendizado.
O Instituto Mente Sã desenvolve programas de Yoga, Meditação e Mindfulness adaptados ao contexto escolar, integrando práticas corporais, respiratórias e de atenção plena que podem ser incorporadas à rotina das instituições de ensino de forma acessível e respeitando a realidade de cada escola.
Mais do que ensinar técnicas, buscamos desenvolver habilidades que contribuam para que crianças e adolescentes aprendam recursos para lidar com desafios do cotidiano, fortalecer a atenção, ampliar a consciência emocional e construir estratégias de autorregulação que possam levar para toda a vida.
Como essas práticas contribuem para o ambiente escolar
A prática regular de Yoga, Meditação e Mindfulness pode contribuir para diferentes aspectos do desenvolvimento infantil e adolescente.
Entre os principais benefícios observados estão:
• fortalecimento da atenção, concentração e memória;
• desenvolvimento da autorregulação emocional;
• recursos para lidar com o estresse e a ansiedade;
• ampliação da consciência corporal;
• melhora da coordenação motora e da postura;
• fortalecimento da empatia, da cooperação e do respeito às diferenças;
• desenvolvimento de um ambiente escolar mais acolhedor, colaborativo e propício à aprendizagem.
Essas práticas oferecem às crianças e aos adolescentes recursos que podem ser utilizados dentro e fora da escola, favorecendo não apenas o desempenho acadêmico, mas também o desenvolvimento humano ao longo da vida.
Programas adaptados à realidade de cada escola
As atividades são planejadas de acordo com os objetivos pedagógicos, a faixa etária dos estudantes e a rotina da instituição.
Os programas podem ser desenvolvidos em diferentes formatos:
• encontros semanais;
• encontros quinzenais;
• projetos trimestrais, semestrais ou anuais;
• projetos contínuos;
• oficinas temáticas;
• cuidados voltados aos educadores.
• formação de educadores para aplicação de recursos de autorregulação emocional e atenção plena em sala de aula .
As práticas são conduzidas em sala de aula ou em outros espaços da escola, respeitando o tempo disponível e a dinâmica de cada instituição.
Uma proposta fundamentada em educação e desenvolvimento humano
O trabalho desenvolvido pelo Instituto Mente Sã é enriquecido pela formação em Yoga para Crianças e Adolescentes pelo IEPY, referência nacional na área, e pela certificação Nível 3 no programa internacional SEE Learning (Social, Emotional and Ethical Learning), desenvolvido pela Universidade Emory e implementado no Brasil pela Gaia+.
Essa formação integra conhecimentos da Psicologia, Neurociência, Educação e Aprendizagem Socioemocional, inspirando uma abordagem que favorece o desenvolvimento da atenção, da consciência corporal, da autorregulação emocional e das habilidades socioemocionais de crianças e adolescentes.
Ao fortalecer habilidades como empatia, autorregulação emocional, respeito às diferenças e senso de pertencimento, esses programas contribuem para um clima escolar mais positivo. Pesquisas nessa área mostram que ambientes escolares mais acolhedores e colaborativos estão associados à redução de conflitos e comportamentos agressivos, favorecendo o bem-estar e o aprendizado.